5 изумительных рецептов котлет из чечевицы

Котлеты из чечевицы с грибами

Ароматные котлетки, приготовленные из чечевицы с грибами можно подавать не только к повседневному ужину, но и на праздничный стол. Готовится блюдо 1,5 часа.

Ингредиенты:

две дольки чеснока;
300 гр. грибов белых;
стак. чечевицы;
крупный лук;
специи;
паниров. сухари.

Приготовление:

Отварите и превратите в пюре чечевицу. Грибы с луком очистите, мелко нарежьте.
Обжарьте овощи и измельчите в блендере.
Соедините ингредиенты, добавьте специи.
Сделайте котлетки, обваливая каждую в сухарях, обжарьте.

Котлеты готовятся из красной чечевицы, при необходимости можно взять коричневую.

Как лучше приготовить

Чтобы чечевичные котлеты принесли максимальную пользу для организма и фигуры, необходимо соблюдать несколько простых правил их приготовления:

чаще готовить именно из отваренных, а не из сырых, жаренных, печённых или пропаренных бобов – при варке уходит до 30–40 % вредных оксалатов, что существенно снижает уровень нагрузки на почки;
отваривать бобы до мягкого состояния, но при этом не допускать разваривания – это позволит сливать лишнюю жидкость без ущерба для основного продукта;
сразу после снятия с плиты промывать холодной водой – это остановит процесс дальнейшей готовки под воздействием внутреннего тепла, и зёрнышки не превратятся в кашу.

Если после приготовления жидкость планируется полностью сливать, то, чтобы в процессе её испарения чечевица не начала тушиться, целесообразно сразу использовать большой объём воды – он должен в 2,5–3 раза превышать массу сухого продукта.

Рецепт «Котлеты из черной чечевицы «Готические»»:

Черную чечевицу промыть и отварить — всего 15-25 минут. Ее не надо замачивать, это большой плюс.

Пока варится чечевица, поджарить мелко рубленный лук,
а также размочить сухие ломтики хлеба (если нет сухих, то свежие). Всего 2-3.

Готовую чечевицу слить, остудить немного, затем перемолоть в блендере с замоченным хлебом. Можно вместо блендера использовать мясорубку, но у меня она сейчас не работает
Получается такая серая каша, в которую добавляем лук и перемешиваем.

Добавляются специи и 1-2 ст. л. муки, зависит от жидкости теста. Т. к. рецепт без яйца, мука — единственное связующее.
Про специи: для меня главное, чтобы были Хмели-Сунели и Паприка, первого я положила, пожалуй, даже чуть больше чайной ложки. Зиру не очень жалую, но с бобовыми она крайне органична и хороша.
Уже на этом этапе неприглядная на вид каша — очень вкусная

Котлетки недолго жарятся на небольшом огне, до легкой корочки. Если вдруг котлеты не переворачиваются, разваливаются, надо добавить в смесь еще немного муки, может быть достаточно чайной ложки.

Вуаля! Поджаренные, они не такие страшные, как сырая смесь Паприка придает им красноватый оттенок, выглядят аппетитно. А вкус понравится даже заядлым мясоедам

Котлеты из чечевицы с грибами

Идеальный вариант для людей, по разным причинам не употребляющим в пищу мясо и рыбу. Благодаря умелому сочетанию чечевицы и грибов, такие котлеты с лихвой восполнят необходимую норму белка. Кстати, энергетическая ценность этого блюда всего 136 ккал, БЖУ = 5,5 (Б); 4(Ж); 20 (У).

Необходимые ингредиенты:

150 грамм чечевицы зеленого цвета;
2 крупные репчатые луковицы;
100 гр. шампиньонов;
2 ст.л. картофельного крахмала (можно заменить на 2 вареные картофелины, измельченные в пюре);
1\3 ч.л. сахара;
40 гр. пшеничной муки;
несколько веточек зелени петрушки;
4-6 зубков чеснока;
по 1\3 ч. л. молотого кориандра и черного перца;
3 ст. л. постного масла;
1 ч. л. соли.

Фото: theyummyplant.com

1. Отварить до готовности чечевицу в малом количестве воды, откинуть на сито.

2. На сковороде прогреть масло, обжарить в нем до прозрачности шинкованный полукольцами лук, добавить нарезанные небольшими ломтиками шампиньоны.

3. Жарить на среднем огне в течение 10-12 минут, при необходимости подлив немного жидкости (можно использовать ту, что осталась после варки крупы).

4. В конце добавить пряности, измельченный чеснок и соль с сахаром. Смешать с готовой чечевицей и пропустить через мясорубку.

5. Мелко нарезать петрушку, соединить с мукой и крахмалом и добавить к грибной массе, тщательно перемешать.

6. Сформировать котлеты и жарить на сковороде обычным методом.

Калорийность

Общая пищевая ценность чечевицы обусловлена её богатым составом.

Баланс белков, жиров и углеводов (КБЖУ) на 100 г продукта:

Питательные вещества	Количество, г
Зеленая, коричневая целая	Красная лущеная
Сырая	Вареная	Сырая	Вареная
Белки	24,3	9,8	23,8	7,6
Жиры	1,9	0,7	1,3	0,4
Углеводы	48,8	16,9	56,3	17,5
Энергетический показатель, ккал
Калории	297	105	318	100

Чечевица в качестве основного источника аминокислот хорошо компенсирует отсутствие мясных и молочных продуктов на время соблюдения поста для религиозных людей.

Также она хорошо подходит девушкам для безболезненного похудения: такое питание построено на употреблении полезных и легкоусвояемых углеводов, к которым относится чечевица. Если правильно рассчитать дневную норму еды (5–6 раз по 100–150 г) относительно общей активности, то можно сбросить до 3 кг за неделю.

В отличие от низкоуглеводных диет, создающих дефицит жизненных сил, эта система питания (в разных вариациях) подходит для коррекции фигуры даже в период беременности, так как при правильном подходе оказывает только благоприятное действие:

ускоряет процессы обмена веществ (метаболизм);
насыщение организм энергией;
стимулирует выработку гормона счастья (серотонина).

Блюда из чечевицы входят во многие нестрогие белковые и низкожировые диеты. Кроме того, существует эффективная бобовая монодиета, но она далеко не всем подходит, так как имеет много противопоказаний по здоровью. Для мужчин тоже рекомендовано регулярное употребление чечевицы для поддержания мышечного тонуса, даже если они не занимаются физическими видами спорта.

Рецепт чечевичных котлет с гречкой и морковью

Вкусные, сытные котлеты с хрустящей корочкой. Прекрасно подойдут для постного стола. Подавать желательно горячими, к примеру, с квашеной капустой. На следующий день они сохраняют вкус, но хрустящей корочки уже нет.

Ингредиенты:

Чечевица – 150 г.
Гречка отварная – 200 г.
Морковь обжаренная – 60 г.
Мука пшеничная – 3 ст. л.
Масло оливковое – 3 ст. л.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Чечевицу на ночь заливаем холодной водой. Утром промываем, измельчаем в блендере или на мясорубке.
Соединяем с отваренной гречкой. Добавляем обжаренную морковь, оливковое масло, муку, соль и специи по вкусу. Перемешиваем все составляющие.
Формируем из фарша котлетки, а затем обваливаем их в муке.
Жарим с двух сторон на небольшом количестве масла до румяности. Готовые котлетки выкладываем на бумажное полотенце.

Как приготовить котлеты с чечевицей и грибами

Великий пост — отнюдь не повод отказывать себе в любимой еде. Одно из наиболее популярных постных блюд — чечевичные котлеты, которые особенно удачно сочетаются с грибами.

Ингредиенты:

красная чечевица — 250 гр.
лук репчатый — 100 гр.
свежие грибы — 200 гр.
соль, перец, мускатный орех по вкусу

Способ приготовления:

С вечера замочить чечевицу, добавив 750 мл. холодной воды. Наутро слить воду, промыть под проточной водой, переложить в миску.
Лук и грибы порезать кубиками. Обжарить на растительном масле до готовности.
Смешать бобовые с обжаренными грибами и луком. Добавить соль, перец, немного мускатного ореха. Эта специя прекрасно сочетается как с грибами, так и с бобовыми. Перемешать.
Измельчить подготовленные продукты погружным блендером до кашеобразного состояния. Готовая масса получается недостаточно густой, чтобы формировать из неё котлеты руками. Можно исправить ситуацию, добавив муки или панировочных сухарей. Но если нет желания делать массу более густой, то можно просто её выкладывать ложкой на сковороду, формируя круглые лепёшки небольшой толщины. Удобнее выкладывать, если смачивать ложку водой, тогда фарш не будет к ней прилипать.
Выложите котлеты на сковороду с прогретым растительным маслом, убавьте огонь и накройте крышкой. Обжаривать с двух сторон до золотистой корочки.

Такие лепёшки подойдут в качестве основного блюда на обед или ужин в пост. Если вы не поститесь, то их можно подавать в качестве гарнира к мясу или птице.

Постные чечевичные котлеты

Данный рецепт родом из Индии, где чечевичные котлеты – частые гости на столах.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
моркови	1 шт.
зелени	1 пучок
чечевицы красной	240 г
воды	0,5 л
чеснока	2 зубца
семян зиры	5 г
масла подсолнечного	30 мл
луковиц	1 шт.
имбиря	2 см
соли	по вкусу

Сколько по времени – 1 час.

Какова калорийность – 102 калории.

Как приготовить:

Залить указанным количеством воды чечевицу и поставить на огонь. После закипания варить примерно двадцать минут, за это время она станет мягкой. За пять минут до готовности посолить.
Снять шелуху с лука и чеснока. Очень мелко их нашинковать.
Очищенную от кожуры морковь натереть на самой мелкой терке.
Имбирь очистить от шкурки и мелко натереть.
Зелень ополоснуть и нашинковать.
Налить немного подсолнечного масла в сковородку, добавить зиру и другие специи по вкусу. Затем выложить чеснок и имбирь. Через несколько секунд положить лук с морковью.
Все вместе обжарить в течение пяти минут.
Обжаренную массу добавить к чечевичному пюре, приправить, перемешать. Добавить зелень.
Убрать в холодильник минут на пятнадцать.
Вытащить фарш и слепить из него в меру толстые котлетки влажными руками.
Переложить их на сковороду, где жарились овощи, и обжарить по две минуты с каждой стороны. Подавать с любым гарниром.

Совет: если фарш получился недостаточно густым, в него можно вмешать крахмал или муку, чтобы добиться правильной текстуры. Жидкая кашица может получиться потому, что чечевица не впитала в себя всю воду. Ее просто нужно слить, а только потом вмешивать сюда овощную смесь.

Ингредиенты для «Чечевичные котлеты»:

Чечевица

—
1 стак.
Морковь

—
1 шт
Лук репчатый

—
2 шт
Мука пшеничная

/

Мука

—
0.5 стак.
Соль

—
по вкусу
Перец черный

—
по вкусу
Приправа

—
по вкусу
Масло растительное

(+ масло для обжаривания)
—
2 ст. л.
Картофель

—
2 шт

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1539.6 ккал	белки 67.8 г	жиры 33.7 г	углеводы 245 г
Порции
ккал513.2 ккал	белки22.6 г	жиры11.2 г	углеводы81.7 г
100 г блюда
ккал192.5 ккал	белки8.5 г	жиры4.2 г	углеводы30.6 г

Рецепт «Чечевичные котлеты»:

Промываем чечевицу. Заливаем водой. Варим 35 мин. Отбрасываем на дуршлаг. Промываем. Готовую чечевицу идеально было бы измельчить блендером… Но мы не ищем легких путей! Потому пыталась её перетереть. Не знаю почему именно таким способом… Видимо, под влиянием новых философских идей. Не особо измельчила. Но Дзен чуть не постигла…
Пока чечевица варится, очищаем картофель и морковь. Натираем на мелкой терке. Очищаем лук и мелко крошим.
Высыпаем всё в глубокую посуду. Добавляем соль, перец, приправу — по вкусу (я добавляю соль из расчета — 1 ч. л. без горки на 700-1000 г массы). Приправа — любая, которая вам нравится на запах и по вкусу. Наливаем растительное масло. Высыпаем муку. Тщательно вымешиваем «фарш».
Формируем котлеты. Обмакиваем в муке. Обжариваем в масле, на среднем огне, до готовности (3-7 минут с каждой стороны). Под крышкой.
У меня получилось 17 шт.

Подавать с зеленью (я притрусила мороженной петрушатинкой), салатом. Можно рискнуть с гарниром. Но, вообще, блюдо вполне самодостаточное.
Очень важный момент: не откусите пальцы — они не скоромные.

Порция для постников более продвинутого уровня: ограничение и по количеству.
Приятного всем аппетита! Здоровья! И полезного поста!:))

Котлеты из чечевицы — рецепты

Котлеты из чечевицы зеленой с луком.

Ингредиенты:

1 стакан зеленой чечевицы,
6 луковиц,
растительное масло,
соль, специи,
1 стакан панировочных сухарей.

Приготовление: промойте чечевицу, замочите на 10 часов в воде, порежьте лук и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Откиньте чечевицу на дуршлаг, пропустите через мясорубку вместе с луком, посолите, поперчите, добавьте приправы, вымесите фарш. В панировочные сухари добавьте куркуму. Сформируйте из фарша котлетки, обваляйте в сухарях, обжарьте по 5 минут с каждой стороны, накройте крышкой, убавьте огонь и прогрейте еще 5 минут.

Котлеты из чечевицы красной.

Ингредиенты:

250г красной чечевицы,
50г муки, 1ст. л. сметаны,
соль, асафетида,
растительное масло, зелень.

Приготовление: отварите красную чечевицу в подсоленной воде в течение 15 минут в соотношении 2 стакана воды на 1 стакан чечевицы. Слейте воду, истолчите чечевицу в пюре, остудите, добавьте муку, специи, перемешайте. Сформируйте котлеты, обжарьте на оливковом масле по 3-4 минуты с каждой стороны. Подавайте со сметаной.

Котлеты из чечевицы красной с кабачком

Ингредиенты:

100г красной чечевицы,
1 желток,
100г кабачка,
100г капусты,
60г лука,
40г моркови,
3 зубчика чеснока,
соль, перец, молотая паприка,
карри, сушеный чеснок.

Приготовление: отварите красную чечевицу до состояния пюре, остудите. Нашинкуйте лук, измельчите чеснок, пассеруйте до мягкости, добавьте тертую морковь и кабачок, нашинкованную капусту, налейте воду, накройте крышкой и тушите овощи до готовности. Смешайте овощи с чечевицей, специями, желтком, вымесите. Сформируйте котлеты, запеките на сковороде, в духовке или в пароварку.

Котлеты из чечевицы с помидорами

Ингредиенты:

150г красной чечевицы,
400г помидоров,
1 луковица,
1ч.л. карри,
свежая кинза,
щепотка черного молотого перца,
оливковое масло,
мука.

Приготовление: мелко нашинкуйте лук, промойте чечевицу, переложите в кастрюлю, обдайте помидоры кипятком, снимите кожицу, измельчите. Добавьте лук и помидоры к чечевице, влейте 3ст.л. воды, тушите 20 минут на слабом огне. Добавьте мелко нарезанную зелень, соль, перец, карри, через 10 минут снимите с огня и остудите. Сформируйте из массы котлеты, обваляйте в муке, обжарьте на растительном масле по 2 минуты с каждой стороны.

Котлеты из чечевицы с гречкой

Ингредиенты:

1 стакан чечевицы,
1 стакан гречки,
1 луковица, 2-3 зубчика чеснока,
1 ст. л. петрушки,
сливочное масло,
молотый красный перец,
соль.

Приготовление: замочите чечевицу на 2 часа, отварите, отдельно отварите гречку, перемешайте крупы с нарезанным луком, пропустите всю массу через мясорубку, добавьте мелко нарезанную зелень петрушки, посолите, перемешайте. Сформируйте из фарша котлеты, обваляйте в муке, уложите на дно сковороды, добавьте красный перец, нарезанный лук, тушите до готовности.

Котлеты из чечевицы подавайте горячими с любым гарниром на ваш вкус — например, с гречкой, рисом, свежими овощами, домашним соусом. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Ингредиенты для «Котлеты из чечевицы»:

Чечевица

—
1 стак.
Лук репчатый

—
6 шт
Масло растительное

(для жарки)
Соль

(по вкусу)
Специи

(на свой вкус)
Сухари панировочные

/

Панировка

—
1 стак.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1319.9 ккал	белки 71.4 г	жиры 4.9 г	углеводы 261 г
Порции
ккал330 ккал	белки17.9 г	жиры1.2 г	углеводы65.3 г
100 г блюда
ккал167.1 ккал	белки9 г	жиры0.6 г	углеводы33 г

Рецепт «Котлеты из чечевицы»:

Чечевицу промыть и замочить минимум на 10 часов

Лук порезать и обжарить на растительном масле с добавлением специй до золотистого цвета. Чем больше лука, тем лучше!

Через 10 часов чечевица увеличилась в 2 раза. Откидываем на дуршлаг. Пропускаем ее через мясорубку вместе с луком. Солим, перчим, добавляем приправы. Хорошенько вымешиваем чечевичный фарш.

Сухари я делаю сама в блендере. К перемолотым сухарям я добавляю куркуму и они становятся лучше покупных… кстати и дешевле!

Из фарша лепим котлетки, обваливаем в сухарях, обжариваем по 5 минут с каждой стороны до золотистого цвета на растительном масле, и под крышкой погреем еще 5 минут.
Готово! Приятного аппетита!

Чечевица — лидер среди бобовых по содержанию высококачественного растительного белка с незаменимыми аминокислотами; чечевица содержит большое количество железа и фосфора; чечевица способствует нормализации обмена веществ, снижению уровня холестерина в крови, повышению иммунитета. ВОТ!!!ПОСТИТЕСЬ ПОСТОМ ПРИЯТНЫМ!!!
Этот рецепт — участник акции «Готовим вместе — кулинарная неделя». Обсуждение приготовления на форуме — http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6003

Котлеты из гречки и чечевицы в духовке

Необычные на первый взгляд котлеты готовят веганы: они не только смешивают два разных типа семян, но еще и запекают блюдо в духовом шкафу. Но готовое блюдо настолько легкое, что для худеющих – это находка. Список необходимых продуктов:

по 200 гр. гречки и зеленой чечевицы;
150 гр. любых овощей (морковь, капуста, кабачок);
1 луковица;
1\2 головки чеснока;
1 ч. л. смеси пряностей на свой вкус;
соль.

Фото: onegreenplanet.org

1. Отварить гречку и чечевицу в разных посудах до готовности, воду слить и смешать все воедино.

2. Сырые овощи с помощью блендера превратить в пюре, добавить мелко шинкованный лук и чеснок, пряности и соединить к гречнево-чечевичной массой. Посолить.

3. Противень для запекания выстелить фольгой или бумагой для запекания, смазать постным маслом.

4. С помощью ложки выкладывать котлеты на подготовленный лист.

5. Запекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 20 -25 минут.

Калорийность готового блюда 244 ккал, а БЖУ= 11,3 (Б), 7 (Ж), 37,3 (У).

Ингредиенты для «Чечевичные котлетки с овощами»:

Чечевица

—
100 г
Морковь

—
1 шт
Лук репчатый

—
1 шт
Помидор

—
1 шт
Вода

—
300 мл
Соевый соус

—
2 ст. л.
Карри

—
1 ч. л.
Лист лавровый

—
1 шт
Крупа манная

—
2 ст. л.
Сухари панировочные

/

Панировка

(для панировки)
—
0,5 стак.
Масло растительное

—
0,3 стак.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 602.1 ккал	белки 34.7 г	жиры 1.8 г	углеводы 113.6 г
Порции
ккал75.3 ккал	белки4.3 г	жиры0.2 г	углеводы14.2 г
100 г блюда
ккал79.2 ккал	белки4.6 г	жиры0.2 г	углеводы14.9 г

Рецепт «Чечевичные котлетки с овощами»:

Продукты… Чечевица указана в сухом виде.

Морковь очистить, крупно натереть. Лук очистить, измельчить.

Обжарить морковь вместе с луком слегка.

Большой помидор очистить от кожицы, нарезать и отправить в сковороду.

Подержать на огне, помешивая.

Всыпать сухую чистую чечевицу.

Перемешать, влить вместо соли соевый соус.

Я использовала Киккоман!

Добавить лавровый лист, карри-мы его любим!

Влить для начала воды стакан. Тушить, помешивая иногда, минут 15. Мне понадобилось ещё влить воды 100 мл, а Вы смотрите по готовности чечевицы-она должна стать мягкой, а вода вся испариться!

Когда чечевица впитает все соки, добавим манку (или муку).

Перемешаем, оставим на 5 минут и ещё раз перемешаем.

Берём по столовой ложке с горкой и выкладываем в сухари, у меня домашние из булки с отрубями.

Разогреваем сковороду с маслом и выкладываем котлетки.

Жарим с двух сторон до румяной корочки.

Переносим на блюдо, можно на общее.

Тёплые котлетки очень вкусные, понравились даже мужчинам)))

Подаём со свежими помидорками и маринованным огурчиками.

Попробуйте использовать чечевицу в таком виде и не пожалеете)))

Ингредиенты для «Котлеты гречнево-чечевичные с овощами»:

Крупа гречневая

(От ТМ Мистраль (здесь и далее, стакан у меня объемом 150 мл))
—
1 стак.
Чечевица

(От ТМ Мистраль канадская зеленая)
—
1 стак.
Вода

—
6 стак.
Лук репчатый

(не большая)
—
1 шт
Морковь

—
2 шт
Кабачок

(не большой)
—
1/2 шт
Масло растительное

(1 ст.л. для жарки лука, 1 ст.л. для жарки котлет)
—
2 ст. л.
Соль

—
по вкусу
Специи

(любые)
—
по вкусу
Мука кукурузная

(для панировки котлет, можно использовать любую панировку)
—
2 ст. л.
Чеснок

—
1 зуб.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1991.1 ккал	белки 88.6 г	жиры 39.9 г	углеводы 324 г
Порции
ккал165.9 ккал	белки7.4 г	жиры3.3 г	углеводы27 г
100 г блюда
ккал77.5 ккал	белки3.4 г	жиры1.6 г	углеводы12.6 г

Рецепт «Котлеты гречнево-чечевичные с овощами»:

Я использовала гречку и чечевицу зеленую от Мистраль, — они готовятся одинаковое время и по цвету совпадают)

Насыпьте в кастрюлю гречку и чечевицу, залейте водой и поставьте на плиту варить до готовности

Лук нарезать кубиком и спассеровать до мягкости

Морковь и кабачок натереть на терке, на мелкой «чешуйке», чеснок я тоже натерла на терке

Готовую кашу немного остудить и пробить погружным блендером, — можете пробить все в однородное пюре, я же оставила немного целых частиц

В миску с овощами выложить наш «фарш» и лук, посолить, добавить специй

Хорошо вымешать, — получается плотная масса

Если вы будете жарить котлеты на сковороде, то приготовьте панировку, — я панировала в рисовой муке, вы можете брать панировку по своему вкусу.
И для более плотной консистенции я бы добавила в фарш еще ложку муки, — котлеты во время жарки форму держат, но переворачивать их нужно аккуратно, они очень нежные. Обжарить котлеты на разогретой сковороде с добавлением масла, с двух сторон до румяной корочки.

Если вы будете запекать котлеты в духовке, то можно в фарш добавить больше овощей, — я запекала в силиконовых формочках для кексов, — выложить фарш в формы и запечь в предварительно разогретой до 250С духовке минут 10-15, до легкой корочки.

Котлеты подавать горячими с салатом из свежих овощей, с любым соусом, по вашему вкусу и желанию.
Я при подаче просто капнула на котлеты несколько капель соуса Табаско.
Угощайтесь на здоровье!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ВКУСНОГО ПОСТА!

Котлеты из чечевицы…звучит странно, но попробовать точно стоит!

Эти котлеты бывают 4 видов — гороховые, чечевичные, нутовые и гречневые. Продаются в упаковках 230г или 500г. Большую приобрести выгоднее (в магазине, где я покупаю, по крайней мере), но в ней нет пакетиков со специями и панировкой (только хлопья). В упаковки меньшего объема они вложены.

Я решила сначала взять на пробу маленькую упаковку котлет из чечевицы, чтобы понять, буду ли я вообще такое есть. А если понравится, то потом уже купить большой пакет хлопьев и самостоятельно приготовить смесь специй.

Такой вот состав указан на пакетике 230г: хлопья натуральные чечевичные (нутовые или др.), хлопья натуральные ячменные, панировка чечевичная (нутовая или др.), соль, асафетида, куркума, черный перец. Что за специя такая асафетида я писала в одном из своих отзывов — если кто с ней не знаком, но интересуется.

Как мне кажется, независимо от предпочтений в питании, лишним не будет периодически включать в свой рацион бобовые — горох, нут, чечевицу (которую во многих источниках называют наиболее полноценной растительной заменой животному белку). Хотя бы ради разнообразия вкусов. Я готовлю их и в чистом виде, но это процесс относительно долгий, многие не станут тратить время. А на приготовление таких котлет в общей сложности уходит около получаса.

Вскипятить воду, залить хлопья, дать им набухнуть минут десять и отправить на сковородку или в пароварку. Мне больше по душе второй способ, я совсем не любитель жареного и чего-нибудь в панировке. На пару котлеты среднего размера готовятся также минут за пять-десять.

Мне нравится в этот фарш для котлет добавлять пассеровку из лука и моркови. Но и без этого получается по-настоящему вкусно. Самое интересное, что мои вкусовые рецепторы не проводят параллелей с обычной сваренной чечевицей. Но и с мясными котлетами не вижу ничего общего — это самостоятельное блюдо, которым можно разнообразить своё привычное меню. Естественно, специи и овощи к фаршу можно добавлять на свой вкус.

Мой любимый человек бобовые не сильно любит, хоть и соглашается с тем, что питаться надо разнообразно и кушать такую еду тоже нужно. Однако от чечевицы в чистом виде он чаще всего отказывается, а такие котлеты его заинтересовали. И, что самое приятное для меня, он назвал их вкусными и съел с аппетитом. А еще они сытные, наверное за счет сочетания бобовых хлопьев со злаковыми.

На упаковке написано, что получается 12 котлет среднего размера — так и есть. Небольших котлеток у меня вышло 18 штук.

Стоимость за 230г — 60-66 руб., за 500г — 84-88 руб. Чечевичные и гороховые котлеты почему-то немного дороже нутовых и гречневых.

Фото обязательно появятся чуть позже, а поделиться такой необычной и вкусной находкой хочется уже сейчас.

Barsukovaрекомендует